Тиквен сладкиш
Мек и сладък тиквен сладкиш! Лесен за приготвяне и без съдържание на бяла захар, ниско съдържание на мазнини, страхотен за десерт или закуска с комбинация от протеинов шейк!
Тази рецепта съдържа само здравословни продукти, не са ви нужни яйца, мляко, захар или масло, а крайният резултат е просто невероятен – страхотен канелено – тиквен вкус!
Необходими продукти за Тиквен сладкиш
За основата:
За пълнежа :
Начин на приготвяне на Тиквен сладкиш: Разбъркайте всички продукти за основата в голяма купа, трябва да получите рохкава смес.
Пригответе си подходяща тавичка за печене. Напръскайте дъното и стените с кокосово масло спрей за готвене, след това притиснете с пръсти 2/3 от сместа от основата към дъното на тавичката.
Отгоре изсипете пълнежа от тиква – намачкайте тиквата с вилица и разбъркайте с кленовия сироп, млякото, семената чиа и канела.
Най-накрая разронете останалата 1/3 от тестото.
Изпечете във фурна, загрята на 170 градуса за 25 минути.
Оставете да се охлади преди да нарежете на парченца и да се насладите на завладяващия вкус.
Рецептата за Тиквен сладкиш направи за нас Айтен Кърмаджи – Нети.
Айтен Кърмаджи е настоящ бикини фитнес състезател, мотиватор и модел. Започва да води живот в хармония с природата и се отдава на фитнес преди повече от пет години. Здравословни проблеми и рязко напълняване я поставят на пътя на търсенето на решения, които намира след лятна студентска бригада в САЩ. Айтен научава как да се храни здравословно и да постигне мечтаната фигура.
В сърцето на нейния успех лежи планирането на всеки следващ ден и задаването на въпроса с какво би могла да допринесе, за да бъде с една крачка по-близо до целта си.
Тази рецепта съдържа само здравословни продукти, не са ви нужни яйца, мляко, захар или масло, а крайният резултат е просто невероятен – страхотен канелено – тиквен вкус!
Необходими продукти за Тиквен сладкиш
За основата:
- 300 г овесено брашно
- 100 г смлени сурови бадеми
- 1 малък намачкан банан (70г)
- 80 мл кленов сироп
- 100 мл бадемово мляко
- 2 ч.л. сода бикарбонат
За пълнежа :
- 500 г предварително изпечена тиква
- 50 мл кленов сироп
- 50 мл бадемово мляко
- 25 г семена чиа
- 1ч.л. цейлонска канела
Начин на приготвяне на Тиквен сладкиш: Разбъркайте всички продукти за основата в голяма купа, трябва да получите рохкава смес.
Пригответе си подходяща тавичка за печене. Напръскайте дъното и стените с кокосово масло спрей за готвене, след това притиснете с пръсти 2/3 от сместа от основата към дъното на тавичката.
Отгоре изсипете пълнежа от тиква – намачкайте тиквата с вилица и разбъркайте с кленовия сироп, млякото, семената чиа и канела.
Най-накрая разронете останалата 1/3 от тестото.
Изпечете във фурна, загрята на 170 градуса за 25 минути.
Оставете да се охлади преди да нарежете на парченца и да се насладите на завладяващия вкус.
Рецептата за Тиквен сладкиш направи за нас Айтен Кърмаджи – Нети.Айтен Кърмаджи е настоящ бикини фитнес състезател, мотиватор и модел. Започва да води живот в хармония с природата и се отдава на фитнес преди повече от пет години. Здравословни проблеми и рязко напълняване я поставят на пътя на търсенето на решения, които намира след лятна студентска бригада в САЩ. Айтен научава как да се храни здравословно и да постигне мечтаната фигура.
В сърцето на нейния успех лежи планирането на всеки следващ ден и задаването на въпроса с какво би могла да допринесе, за да бъде с една крачка по-близо до целта си.
