Тези овесени барчета са идеалният избор за здравословна закуска или бързо междинно хапване! Приготвят се много лесно и са богати на фибри, което ги прави чудесен избор за твоето ежедневие.
Съчетават кремообразен крем, приготвен на основата на кокосова сметана, в комбинация с плодове за свежест и подсладен със сироп от агаве за сладост!
Необходими продукти:
За барчетата:
- 1 банан
- 120 г овесени ядки Bett’r
- 1 с.л. чиа семена Dragon Superfoods
- 60 г кленов сироп Dragon Superfoods
- 2 с.л. кокосово масло, разтопено на водна баня Dragon Superfoods
- 2 ч.л. цейлонска канела на прах Dragon Superfoods
- Щипка сол
За гарниране:
- 2 с.л. кокосова сметана
- Пресни ягоди и боровинки (или други сезонни плодове)
- 1 с.л. агаве Dragon Superfoods
- 1 ч.л. кокосово масло Dragon Superfoods
Начин на приготвяне:
- Предварително загрей фурната на 180°.
- Намачкай банана в голяма купа. Добави овесени ядки, чиа семена, кленов сироп, кокосово масло, канела и щипка сол.
- Разбъркай добре до хомогенна смес.
- Разстели сместа в малка тавичка, покрита с хартия за печене.
- Изпечи основата за 20-25 минути до златисто.
- Междувременно разбий кокосовата сметана и блендирай заедно с плодовете, агавето и кокосовото масло.
- Остави сместа в хладилника да стегне, докато основата се изпече и изстине.
- След като барчетата се охладят, гарнирай ги с кокосовия крем и добави свежи плодове отгоре по твой вкус.
- Прибери в хладилник за няколко часа, разрежи на правоъгълници и сподели с приятели!
Наслади се на тези вкусни и здравословни барчета, които ще ти дадат енергия през целия ден! Опитай ги веднъж и ще се превърнат в твой любим десерт.